W związku z wydaniem przez Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzeżenia meteorologicznego drugiego stopnia nr 19 prognozującego wystąpienie na terenie województwa łódzkiego upałów od godz. 14:00 dnia 28.07.2018 do godz. 20:00 dnia 29.07.2018, przedstawiamy zalecenia do stosowania podczas upałów:

Podczas upałów, gdy temperatura powietrza osiąga 28-30ºC i więcej, nasila się ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. W tym czasie należy otoczyć szczególną troską dzieci, osoby starsze i chore. Stosowanie poniższych zasad pozwoli uniknąć udaru cieplnego lub przegrzania organizmu.

  1. PRZYSTOSOWANIE DOMU LUB MIESZKANIA

utrzymywanie temperatury powietrza w pomieszczeniach do 32°C w dzień i do 24°C w nocy;

odsłanianie i otwieranie okien w nocy i wcześnie rano, gdy na zewnątrz temperatura powietrza jest niższa;

zamykanie oraz zasłanianie okien, również w klimatyzowanych pomieszczeniach;

  1. UNIKANIE UPAŁU

przebywanie w najchłodniejszych pomieszczeniach w domu;

unikanie forsownego wysiłku fizycznego;

unikanie wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów, w szczególności między godziną 10:00 a 15:00;

spędzanie w miarę możliwości 2-3 godzin w chłodnym miejscu (np. w klimatyzowanych budynkach użyteczności publicznej);

stosowanie kosmetyków z wysokim filtrem UV;

nigdy nie należy zostawiać dzieci ani zwierząt w samochodach, nawet na chwilę;

  1. CHŁODZENIE I NAWADNIANIE ORGANIZMU

branie częstych, chłodnych pryszniców lub kąpieli oraz stosowanie chłodnych okładów na ciało;

noszenie jasnych, lekkich, luźnych, bawełnianych lub lnianych ubrań oraz nakrycia głowy i okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV

picie dużej ilości wody;

unikanie spożywania napojów alkoholowych;

spożywanie chłodnych, lekko solonych potraw oraz owoców i warzyw o wysokiej zawartości potasu (pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew);

przechowywanie żywności, szczególnie łatwo psującej się, w warunkach chłodniczych;

utrzymywanie higieny osobistej;

  1. UDZIELANIE POMOCY

jeśli w Twoim otoczeniu mieszkają osoby w podeszłym wieku, chore lub samotne:

– odwiedzaj je i w razie potrzeby udziel pomocy;

w przypadku wystąpienia objawów, takich jak: zawroty głowy, nudności, przyspieszona akcja serca lub stan podgorączkowy, należy natychmiast udać się do chłodnego miejsca, zwilżyć twarz, ręce i nogi, a następnie zwrócić się o pomoc do lekarza.

do osoby, która majaczy, ma drgawki, gorącą i suchą skórę, traci przytomność, niezwłocznie należy wezwać pogotowie ratunkowe;

podczas oczekiwania na przybycie lekarza lub pogotowia należy:

przenieść osobę w chłodniejsze miejsce,

ułożyć na plecach z nogami i miednicą uniesionymi wyżej niż tułów,

obniżać temperaturę ciała poprzez:

przyłożenie zimnych okładów w okolice szyi, pach i pachwin, nieprzerwane wachlowanie,

spryskiwanie skóry wodą o temperaturze 25-30 °C.

nie należy podawać żadnych leków,

osobę, która straciła przytomność należy ułożyć na boku.

Dostosowanie strony