ZALECENIA OGÓLNE

Co robić aby zmniejszyć ryzyko zachorowań na choroby wirusowe szerzące się drogą kropelkową, powietrzną  spowodowane np. wirusem grypy, wirusem MERS-CoV,  czy nowym koronawirusem 2019-nCoV.

PAMIĘTAJ – CHROŃ SIEBIE I INNYCH

  • dbaj o ogólną kondycję organizmu poprzez właściwe odżywianie, wypoczynek (sen), aktywność fizyczną, spacery,
  • w przypadku możliwości zaszczepienia się np. przeciw grypie skorzystaj z tego, zapytaj swojego lekarza o szczepienie,
  • w okresie wzmożonych zachorowań unikaj masowych zgromadzeń (np. takich jak: teatr, kino, centra handlowe),
  • w przypadku epidemii chorób, które szerzą się poza granicami Polski zrezygnuj z wyjazdu w tamte rejony,
  • przed podróżą sprawdź ostrzeżenia dotyczące chorób zakaźnych na stronach internetowych Ministerstwa Spraw Zagranicznych i Głównego Inspektora Sanitarnego.
  • dbaj o higienę rąk – często (zawsze po wejściu do domu) i prawidłowo, dokładnie myj ręce, używaj ręczników jednorazowych,  zwróć uwagę jak  myją ręce  dzieci w Twoim otoczeniu,
  • nie dotykaj ręką błon śluzowych oczu, ust, nosa, a robimy to często odruchowo wielokrotnie w ciągu dnia – tak możesz ulec zakażeniu,
  • przestrzegaj zasad higieny oddychania – w czasie kaszlu i kichania zakrywaj nos i usta chusteczką jednorazową,  chusteczki natychmiast wyrzucaj, jeśli jest to możliwe do toalety,
  • jeśli chusteczki jednorazowe właśnie się skończyły, kichaj lub kaszl w zgięcie łokciowe – twoje dłonie nie zostaną skażone wirusem,
  • poza domem i w podróży zawsze miej przy sobie żel do dezynfekcji rąk – warunki w podróży rzadko zapewniają możliwości częstego mycia rąk,
  • często poddawaj wietrzeniu pomieszczenia, w których przebywasz,
  • utrzymuj w czystości powierzchnie często dotykane np., klamki, telefony, klawiatury komputerów,
  • ogranicz szczególnie w czasie zagrożenia epidemicznego kontakty bezpośrednie (np. podawanie ręki i całowanie przy powitaniu, palenie tego samego papierosa, używanie wspólnych sztućców),
  • unikaj kontaktu z osobami z objawami infekcji dróg oddechowych,
  • jeśli wybierasz się w podróż to pamiętaj o tych zaleceniach także poza domem,
  • jeśli objawy choroby wystąpią w trakcie podróży np. samolotem, zgłoś ten fakt załodze samolotu,
  • nie lekceważ infekcji i przy wystąpieniu objawów takich jak  gorączka,  bóle  głowy,  bóle  mięśniowo-stawowe,  kaszel,  ból  gardła  zostań  w  domu, nie idź do pracy, szkoły, na uczelnię, do znajomych, a dziecko chore niech nie uczęszcza do skupiska,
  • w razie choroby koniecznie uzyskaj poradę lekarską i stosuj się ściśle do zaleceń lekarza.

Zapobiegając zachorowaniu chronisz nie tylko siebie,  ale również innych ponieważ nie będziesz dla nich źródłem zakażenia, także dla tych u których choroba może mieć ciężki przebieg ze względu występujące  u nich czynniki ryzyka takie jak: wiek (najmłodsi, osoby starsze), choroby przewlekłe (np. cukrzyca, choroby układu krążenia), choroby nowotworowe, obniżona odporność organizmu z różnych przyczyn. Chrońmy także kobiety w ciąży.

Dostosowanie strony